Исследования показали, что поступление в организм калия, кальция и магния помогает предотвращать негативные последствия натрия и поддерживает минеральный баланс. Приводим информацию о пользе этих поистине Чудодейственных Минералов.
Калий. Этот минерал принимает участие в работе нервной системы, мышц и регулировании артериального давления. Калий очень важен для передачи нейронных импульсов к тканям и мышцам. Когда вы отдергиваете руку от горячей плиты, это калий передает мышцам сигнал, что вы можете обжечься. И в то время как натрий увеличивает давление, калий его понижает. Взаимодействие калия и натрия поддерживает водно-щелочной баланс организма. Калий увеличивает количество выводимого из организма натрия, а вы уже знаете, что чем меньше в нем натрия, тем лучше. Наличие калия предотвращает инсульт и другие сердечно-сосудистые болезни, включая развитие атеросклероза и появление бляшек в артериях. Взрослым следует получать 4700 мг калия в день, но большинство американцев получают меньше половины этой нормы. Может, стоит принимать его в виде пищевой добавки? Нет, конечно. Гораздо полезнее получать его из пищи. Калием богаты многие фрукты, овощи и бобовые культуры – поэтому нужно чаще включать в свой рацион эти здоровые и полезные продукты. Питание по системе СБД предлагает много продуктов, богатых калием, но с низким содержанием натрия.
Следует ли принимать пищевые добавки?
Лучше всего получать необходимые для организма питательные вещества из пищи, а не в виде таблеток. Ученые установили, что приемом таблеток невозможно воспроизвести целебное взаимодействие, происходящее между питательными веществами и пищей. Программа СБД обеспечивает вас всеми необходимыми питательными веществами из самого надежного и естественного источника – из натуральных продуктов. Однако, поскольку невозможно каждый день соблюдать здоровую диету, вполне допустимо ежедневно принимать по 1 таблетке витаминно-минерального комплекса. Но помните: больше – не всегда лучше, и употребление в больших количествах любых витаминов или минералов (даже Тройки Чудодейственных Минералов) не только истощает ваш кошелек, но и наносит вред вашему организму. Выбирайте пищевые добавки, в которых содержится не выше ежедневной нормы каждого витамина и минерала. Если вы будете принимать каждый день строго по 1 таблетке такого комплекса, вы никогда не превысите эти вещества, питаясь по программе СБД. Закон не обязывает производителей пищевых добавок так же тщательно проверять их качество, как качество медикаментов, поэтому выбирайте известные бренды и приобретайте их в крупных магазинах, которые пользуются доверием.
Источник: ввв
Выбор редакции:
как сбросить вес без упражнений
Комментариев нет:
Отправить комментарий